Terapkan Hidup Sehat Berikut Ketika Bermain Game Online

Jun 22,2021
Terapkan Hidup Sehat Berikut Ketika Bermain Game Online – Bermain game kini telah menjadi rutinitas yang tentunya dilakukan oleh hampir semua orang di berbagai kalangan, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bahkan untuk beberapa dari kita akan merasa sulit jika tidak bisa bermain game favorit kita barang hanya sekali dalam satu hari. Karena bermain game termasuk kegiatan yang mengasyikkan dan sangat menyenangkan serta bisa dimainkan melalui komputer, laptop, atau dari handphone Anda.


Bermain game setipa hari sebenarnya tidak masalah selama Anda bisa mengatur waktu Anda dengan baik. Bahkan saat ini sudah terdapat game online yang bisa diakses kapan saja dan di mana saja. Seseorang pun tanpa sadar bisa menghabiskan waktunya dengan bermain game dibandingkan dengan menghabiskan waktu berkumpul bersama keluarga. Namun, Anda perlu berhati-hati karena terlalu lama bermain game bisa memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan. Agar bisa bermain game dengan puas tanpa mengganggu kesehatan, berikut akan diuraikan beberapa tips sehat bermain game.

Memberi batasan waktu ketika bermain game

Saat bermain game online, jangan lupa untuk memberikan batas waktu, karena jika Anda bermain game tanpa henti bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Karena secara tidak langsung, Anda memaksa tubuh Anda untuk beraktivtitas secara terus menerus dengan melihat layar monitor atau handphone Anda. Akibatnya Anda bisa melupakan aktivitas lain yang jauh lebih penting dan bermanfaat untuk tubuh Anda, seperti lupa makan, istirahat, beribadah, olahraga, dan lain sebagainya. Bermain game terlalu lama juga bisa merusak mata Anda. Oleh karena itu, batasilah waktu Anda ketika bermain game, Anda juga bisa mencoba bermain game selama 2 hingga 3 jam sehari.

Mainkan game yang mampu mengasah kemampuan otak

Ada banyak sekali game online yang dapat mengasah otak serta meningkatkan kemampuan berpikir Anda. Cobalah untuk memainkan game berjenis quiz, teka-teki, puzzle, game strategi, game ingatan, game kasus atau game lucu yang bisa menghibur Anda. Sebelum bermain, analisa game yang Anda mainkan, apakah game tersebut bisa memberikan efek positif yang menghibur serta meningkatkan kemampuan berpikir Anda atau tidak. Jika game itu tidak memberikan manfaat yang baik bagi Anda dan hanya membuang-buang waktu saja, maka carilah game yang lain.

Hindari game sulit yang bisa mempengaruhi emosi Anda

Bermain game online yang sulit biasanya bisa memancing emosi dan kekesalan Anda. Jika hal itu terjadi biasanya seseorang akan mencari pelampiasan, entah itu akan melukai diri sendiri, melukai lawan mainnya, atau mungkin menghancurkan barang-barang yang di sekitar. Sebelum hal itu terjadi, sebaiknya Anda tidak memiliki game yang sulit. Karena bukan untuk menghilangkan stres, malahan akan membuat Anda tambah stres karena kalah dalam bermain game serta hanya akan merugikan Anda.

Ajak teman orang lain untuk bermain game bersama

Darpada bermain game sendiri, bermain game beramai-ramai bersama teman, tetangga, keluarga, ataupun pacar jauh lebih baik. Karena sembari bermain game, Anda juga bisa bersosialiasi dan mempererat hubungan dengan orang lain. Sedangkan jika Anda bermain game sendiri, maka Anda secara tidak sadar telah menjauhkan diri dari lingkungan sosial dan menghilangkan jiwa sosial Anda. Oleh karena itu, mulai dari sekarang terapkanlah pola sehat bermain game dengan mengajak orang lain bermain game bersama.

Jangan bermain game yang berbau judi

Salah satu penyebab seseorang kecanduan bermain game online ialah karena adanya game judi online. Game judi ini biasanya menggunakan uang asli sebagai taruhannya yang terdiri dari game casino online, judi kartu, bola tangkas, mesin slot, game koin, dan game-game judi lainnya yang kini sudah banyak tersebar di internet. Apabila Anda bermain game judi, yang ad hanya akan membuat Anda rugi karena kalah dalam taruhan dan jatuh miskin. Sedangkan bandar judi online tempat Anda bermain tidak akan rugi sedikit pun karena sistem mereka telah diatur untuk menetapkan jumlah keuntungan yang diperoleh oleh bandar. Selain mendapa dosa karena bermain game judi online, judi bisa membuat Anda lupa waktu. Lupa dengan keluarga, dan lupa untuk beribadah kepada Tuhan.

Istirahat yang cukup

Mempunyai kebiasaan atau kecanduan bermain game artinya sebagian besar waktu Anda dihabiskan dengan menatap layar komputer selama 24 jam dalam sehari. Akan tetapi, kebiasaan itu sangat tidak baik karena Anda akan mengalami gangguan tidur akibat kurangnya waktu tidur dan istirahat Anda. Tidak hanya itu, kekurangan waktu tidur bisa berpengaruh pada mood atau suasana hati Anda. Sebab ketika tubuh kekurangan jam tidur, maka ia akan meningkatkan hormon stres atau kadar kortisol di dalam tubuh Anda. Namun jika waktu tidur Anda cukup tentunya kadar kortisol di dalam tubuh Anda akan berkurang sehingga membuat mood Anda menjadi lebih baik, hal ini juga bisa mempengaruhi Mood Anda pada saat bermain game oniline. Tidur yang cukup juga bisa membuat Anda menjadi lebih fokus ketika hendak melakukan atau saat sedang melakukan kegiataan apa pun. Sehingga sangat penting untuk mengambil waktu istirahat di tengah-tengah bermain game.

Makan makanan yang bergizi

terlalu asyik bermain game, seseorang biasanya sering lupa waktu, termasuk lupa makan. Karena makan merupakan salah satu kebutuhan pokok manusia yang harus dipenuhi dan sangat penting ialah makan. Bagi beberapa orang yang malas untuk bergerak dan mengambil makanan, biasanya mereka hanya akan menyediakan atau membeli fast food maupun junk food untuk dijadikan sebagai camilan pada saat bermain game. Padahal makanan tersebut bukanlah makanan yang sehat. Meskipun sedang bermain game, usahakan untuk menjaga pola makan dan tetap memakan makanan yang sehat. Karena dengan mengonsumsi makanan yang sehat, maka hal itu dapat mempertajam daya ingat serta memperkuat konsentrasi Anda. Tidak lupa untuk melengkapi kebutuhan tubuh Anda dengan vitamin, karbohidrat, dan protein.

Ingatlah untuk mengambil waktu beristirahat

Tubuh dan pikiran Anda tentunya membutuhkan istirahat barang sejenak dari berbagai aktivitas maupun kesibukan sehari-hari Anda. Meskipun bermain game bisa menjadi alternatif untuk melepaskan penat dan menghilangkan stres dari sibuknya aktivitas, akan tetapi bermain game tanpa henti malah akan memperburuk kondisi kesehatan dan tubuh Anda. Untuk itu, ambillah istirahat yang cukup sehabis bermain game atau ketika sedang bermain game. Sesekali bangunlah dari tempat duduk Anda, karena duduk dalam waktu yang cukup lama juga bisa berbahaya bagi kesehatan tubuh. Duduk lama bisa menyebabkan otot tubuh Anda pegal-pegal, menyebabkan obesitas, hingga dapat menimbulkan serangan jantung.

Dapatkan lebih banyak lagi mengenai permainan game online yang bisa menghibur Anda dalam permainannya seperti game idn poker online, permainan yang populer banyak dimainkan para gamer.

Sehingga disarankan untuk melakukan peragangan tubuh ataupun regangkan tangan Anda selama 5 menit, agar otot di tubuh Anda bisa kembali normal dan tidak tegang. Itulah tadi beberapa informasi mengenai gaya hidup sehat dengan bermain game online. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda.